11 ноября в Москве пройдут бесплатные тренировки по фитнес-аэробике, приуроченные к Международному дню фитнеса и являющиеся частью проекта «Мой спортивный район». Как сообщили в пресс-службе департамента спорта Москвы, в основе тренировок лежит выполнение упражнений под ритмичную музыку.
«Фитнес-аэробика представляет собой комплексную физическую активность, которая не только способствует физическому развитию, но и помогает снизить уровень стресса и тревожности. Данное направление оказывает многогранное положительное воздействие на организм — от улучшения состояния сердечно-сосудистой системы и кожи до развития координации, гибкости и мышечной выносливости», — сообщила спортивный инструктор Наталия Елахунова.
Тренировки специально разработаны для разных возрастных групп. Так, дети младшего возраста, от шести до девяти лет, занимаются аэробикой в среду и пятницу с 16:00 до 17:00, подросткам же предлагаются занятия в понедельник и пятницу с 19:00 до 20:00, а также среда дважды подряд с 17:00 до 18:00 и с 18:00 до 19:00 в спортивном центре «Лазурный».
Жители Москвы в возрасте от 18 до 44 лет могут посетить тренировки в спортивном комплексе «Малино»: по понедельникам и пятницам занятия начинаются ровно в десять утра и продолжаются до 11 часов. Москвичам пожилого возраста предоставляется шанс поддерживать форму в СК «Раменки», где занятия проводятся дважды в неделю — по вторникам и четвергам утром, с десяти до одиннадцати часов.
