Бесплатно заняться спортом и оздоровительным и физкультурными практиками в рамках программы «Мой спортивный район» приглашает Мосгорспорт. Занятия проходят несколько раз в неделю под руководством опытных тренеров — кандидатов и мастеров спорта, чемпионов Москвы. В нашем округе работают пять площадок.
Йога, растяжка и единоборства
— В рамках спецпроекта «На высоте» спортивные занятия проходят на крышах двух районных центров: «Янтарь» — Открытое шоссе, 4, строение 1, — и «София» — Сиреневый бульвар, 31, — рассказала «ВО» куратор тренерского состава проекта кандидат в м а с т ера спор т а по лёгкой атлетике Полина Ерошина. — По четвергам, субботам и воскресеньям здесь танцуют зумбу, занимаются йогой, растяжкой, боевыми искусствами, комплексом упражнений для всех групп мышц.
Йогой и растяжкой особенно полезно заниматься в зрелом возрасте, когда суставы «застаиваются», мышцы становятся не такими эластичными. А вот танцы и единоборства привлекут внимание молодых. Боевые искусства преподают известные спортсмены. Например, занятия в «Янтаре» ведёт Валерия Гончарова, обладатель 3-го дана айкидо и 1-го дана айкидзюцу.
Футбол и фитнес
На трёх дворовых площадках — в Северном Измайлове (Щёлковское ш., 26, корп. 2), Ивановском (Челябинская ул., 6) и Новокосине (Суздальская ул., 20, корп. 1-3) занятия проходят по вторникам и в выходные. Для взрослых будут проходить фитнес-тренировки. Дети 6-13 лет играют в футбол по субботам, а подростки старше 14 лет и взрослые — по воскресеньям.
— Футбольные площадки оборудованы всем необходимым и застелены безопасным синтетическим покрытием, — говорит Полина Ермошина. — Перед тренировкой — легкоатлетическая разминка, бег, упражнения на суставы. На площадках вам дадут уроки двукратный чемпион Москвы Иван Попов и другие профессиональные футболисты.
Не забудьте воду и коврик
Любая из тренировок длится 60 минут. С собой Полина Ерошина рекомендует брать гимнастический коврик, если занятия проходят на крышах, и бутылку с водой, в жаркие дни — обязательно головной убор.
Расписание на всех площадках одинаковое. На дворовых площадках: вторник — 19.00 (фитнес 18+), суббота — 11.00 и воскресенье — 18.00 (футбол). На крышах центров «Место встречи»: четверг — 19.00 (зумба), суббота — 12.00 (йога 18+) и 13.30 (растяжка 18+), воскресенье — 17.30 (многофункциональные тренировки 18+) и 19.00 (боевые искусства 18+).
Записаться на тренировки проекта «Мой спортивный район» можно на сайте moysportrayon.moscow.sport. На тренировки на крышах в рамках спецпроекта «На высоте» можно записаться также в мобильном приложении «Место встречи».
Загрузка ...
