Когда-то Пётр I привёз из Европы коньки и придумал крепить их к сапогам. Через пару веков эта забава станет в России одним из популярнейших видов спорта, вокруг которого сложится немало мифов. Популярные заблуждения развеяла тренер по фигурному катанию Маргарита Иванова. Она ведёт бесплатные занятия в Измайловском парке на катке «Серебряный лёд».
1 Чем раньше начнёшь — тем лучше
Иные родители готовы привести малыша в секцию фигурного катания, когда ему исполнилось два года, — говорит тренер. — Это рановато. А вот годам к четырём уже нормально. Ребёнок должен уверенно ходить и понимать, чего от него хочет тренер. Меня саму мама привела на каток в два с половиной года. После первого знакомства со льдом я просилась туда буквально каждый день. Но серьёзный спорт для меня начался всё же лет в семь.
2 Больше подходит девочкам
В плане физического развития и удовольствия от занятий фигурное катание подходит одинаково как мальчикам, так и девочкам. Другое дело, что родители чаще приводят на занятия девочек, так как существует стереотип, что для мальчиков нужно нечто более «мужественное», например хоккей с шайбой.
3 Это один из самых травмоопасных видов спорта
Не более чем любой другой. Без падений нет фигурного катания, так что бояться их не надо. Просто необходимо неукоснительно соблюдать несколько правил, чтобы свести падения к минимуму. Например, перед занятиями обязательно размяться, разогреть мышцы, сделать растяжку. Чтобы минимизировать травмы, в первую очередь я учу правильно падать и тормозить на льду. Обычно начинающие падают вперёд на колени и локти. А надо при падении развернуться так, чтобы соприкосновение со льдом приходилось на всю наружную поверхность бедра. Руки обязательно должны быть напряжены и согнуты в локтях, чтобы не повредить локтевые и плечевые суставы. Это положение напоминает обычное отжимание от пола. Кстати, не помешает надеть шорты с мягкими защитными накладками.
4 Фигуристы постоянно мёрзнут
На наших тренировках могу замёрзнуть только я. А если серьёзно, моим ученикам, наоборот, жарко, они постоянно находятся в движении. Если лёд крытый, тренируемся в лосинах и футболках, а на улице в лёгких куртках или свитерах.
5 Лишний вес и катание на коньках несовместимы
В профессиональном спорте это так. Также важно, чтобы у спортсмена был сформирован мышечный корсет. Без грамотной работы мышц и хорошей техники никакой легковес со льдом не справится. А вот в любительском спорте катание на коньках поможет сбросить лишний вес. При активных и регулярных занятиях хотя бы дважды в неделю в сочетании с правильным питанием можно сбрасывать в среднем до 6 кг в месяц.
Проект «Бесплатная школа фигурного катания» на катке «Серебряный лёд» в Измайловском парке работает до 28 февраля каждую субботу, начало занятий в 17.00
Загрузка ...
