На Игральной улице открылся центр ментального здоровья. В клинике нового формата помогают людям с психосоматическими расстройствами. «ВО» узнал, что чаще всего беспокоит пациентов и как им здесь помогают.
Ком в горле…от работы
Нас встречает заведующая центром, психотерапевт с 24-летним стажем Юлия Тихонравова. По её словам, здесь ведут приём психотерапевт и психологи.
— Чаще всего к нам обращаются люди в возрасте от 35 до 40 лет. Например, на днях пришла 30-летняя Жанна с жалобами на сдавливающий ком в горле. После медицинских обследований у лора, эндокринолога и невропатолога выяснилось, что патологий нет. И в поликлинике её отправили к нам в центр. Она руководитель крупной коммерческой компании. Трудоголик. Отсюда и проблема: серьёзный уровень напряжения и стресса, — рассказала Юлия Тихонравова.
После групповой и индивидуальной терапии Жанна почувствовала себя лучше. Дома продолжает медитацию и дыхательные практики, которым её научили специалисты центра.
Панические атаки
Есть пациенты с паническими атаками. У дверей психолога поговорили с 39-летней Анной. Атаки начались у неё год назад после физической травмы во время эндоскопического обследования кишечника.
— Я просыпалась ночью от страха смерти, казалось, что мне срочно нужен врач. Тяжело дышала, сердце было готово вырваться из груди. Была потливость, дрожь в ногах и руках. В Московской службе психологической помощи мне посоветовали обратиться в этот центр. Здесь мне выписывают лекарственные препараты, я учусь технике релаксации. Теперь понимаю, что мои страхи не связаны с объективными причинами, стало легче, — рассказала Анна.
Вам — к БОСу!
Учиться управлять своим эмоциональным состоянием можно и с помощью компьютерных технологий. Методика называется «биологическая обратная связь», или попросту БОС.
Эх, была не была — попрошусь на приём к БОСу! Рассказываю медицинскому психологу Екатерие Василенко, что у меня бывает учащённое сердцебиение. Специалист наклеивает на область сердца электронный датчик.
Предлагает на выбор видеокартинку: воздушный шарик, звёздное небо, подводный мир или ёжик, сбивающий с дерева яблоки. Хочу ёжика!
— Откинетесь свободно в кресле. На счёт «четыре» медленно вдохните, дальше на счёт «четыре» задержите дыхание, медленно выдыхайте, — говорит Екатерина. — Успокаиваетесь? Датчик на экране компьютера показывает, как красная полоса беспокойства уменьшается и появляется зелёная. Нет, я вижу, что ёжик вас отвлекает. Давайте лучше включу другую расслабляющую картинку — подводный мир.
Пока вы напряжены и сердце часто бьётся: изображение размытое. При выдохе расслабляетесь, и тогда вы отчётливо увидите кораллы с рыбками… Я медленно делаю вдох и выдох, расслабляю мышцы, успокаиваюсь. На экране вверх ползёт зелёная полоса на фоне забавных рыбок. Помогает!
В центре есть и более продвинутая система — VR-очки. Надеваете их — и полностью погружаетесь в уютную, успокаивающую обстановку. Но она нарасхват и сегодня занята. Пусть погружаются те, кому она нужнее.
Центр ментального здоровья: Игральная ул., 8. Тел. (499) 780-3582, сайт: cmhcenter.ru
Загрузка ...
