Грепплинг — самое молодое единоборство в России, ему чуть больше 10 лет. Чем грепплинг отличается от других видов борьбы и насколько эффективен как система обороны, рассказал кандидат в мастера спорта по грепплингу тренер этой секции в ГБУ «Соколинка» Мариан Джамбазов.
Можно почти всё
— Грепплинг — это сплав наиболее эффективных техник и приёмов дзюдо, вольной борьбы и бразильского джиу-джитсу, — рассказывает Мариан Джамбазов. — Более того, в грепплинге разрешены даже те техники, которые запрещены в других борцовских видах спорта. Вот в дзюдо, например, запрещены болевые приёмы на ноги, в косики-каратэ — удушающие приёмы. В грепплинге запрет только один — на ударную технику.
Оказаться на лопатках здесь не значит быть побеждённым. Очки в грепплинге начисляются за то, что после удушающего или болевого приёма противник обозначил, что сдаётся. Позиция «лёжа на спине, противник сверху» вполне может стать для нижнего борца атакующей.
Специально для дам
Грепплинг сегодня очень популярен у женщин — как разновидность фитнеса. Мариан рассказывает, что к нему в секцию часто приходят девушки и говорят, что в зале стало скучно просто заниматься фитнесом, хочется какой-то динамики.
— Тренировки по грепплингу построены очень разнообразно, — говорит тренер. — Есть специальные упражнения на координацию, на равновесие, есть даже подвижные игры. Соответственно, грепплинг не накачивает мышцы, но делает их эластичнее и крепче, так что фигура получается не хуже, чем после дорогого фитнеса!
Как подчеркнул Мариан Джамбазов, по сравнению с другими видами единоборств грепплинг наименее травматичен: в нём почти не бывает широких амплитудных бросков, риск неудачно упасть и травмироваться минимален. Так что заниматься им можно с дошкольного возраста, хотя и в 30-40 начать не поздно. Причём выступать на соревнованиях можно начинать уже через год. В грепплинге есть два дивизиона: новички и профессионалы. Самому возрастному спорт смену в группе Джамбазова было 46 лет, когда он пришёл в зал и почти сразу стал выступать на турнирах для новичков.
Победа техники над грубой силой
По словам Джамбазова, именно грепплинг максимально эффективен как техника самообороны на улице.
— По подсчётам экспертов, более 70% всех уличных драк заканчиваются борьбой на земле, в партере, — рассказывает он. — Помимо этого, грепплинг даёт возможность борцам, имеющим небольшой вес, за счёт техники и применения правильных рычагов не только эффективно противостоять, но и побеждать соперников, имеющих больший вес и рост. У меня в секции занимается девчонка девяти лет. Так она с парнями на равных борется и частенько побеждает.
Загрузка ...
