Специальный комплекс упражнений для спины подготовили тренеры для посетителей центров московского долголетия ВАО. Об этом сообщили на сайте проекта “Московское долголетие”.
Регулярная практика помогает снять напряжение и дискомфорт в спине и шее, поддерживать подвижность позвоночника и здоровье суставов, развить равновесие и координацию, укрепить мышечный корсет и научиться двигаться бережно в повседневной жизни.
Нагрузка адаптирована для людей старшего возраста. В программе есть упражнения на вытяжение, укрепление мышц спины и живота, а также для улучшения осанки и координации.
Занятия проходят по средам с 10:00 до 10:45. Предварительная регистрация не требуется.
Адреса центров, где можно заниматься:
Богородское – ул. Бойцовая, д. 10 к. 5
Вешняки – ул. Реутовская, 6А
Восточное Измайлово – ул. Первомайская, д. 107А
Восточный ул. 9 Мая, д. 14А
Гольяново – ул. Чусовская, д. 6
Ивановское – ул. Челябинская, д. 5Б
Измайлово – ул. 9-я Парковая, д. 5А
Новогиреево – ул. Перовская, д. 43
Новокосино – ул. Суздальская д. 22А
Перово – ул. 2-я Владимирская, д. 10
Преображенское – ул. Краснобогатырская, д. 87
Северное Измайлово – Сиреневый бульвар д. 31
Соколиная гора – ул. Ибрагимова, д. 5
Сокольники – ул. Бабаевская, д.6
