Спортивное ориентирование у многих ассоциируется с бегающими по лесу людьми с картой и компасом. Однако у него есть не только беговое направление, но и лыжное, и горно-велосипедное. Об этом рассказал тренер МКСШОР «Восток» Руслан Грицан, заслуженный мастер спорта России, четырёхкратный чемпион мира в зимнем ориентировании и десятикратный в ориентировании на горных велосипедах. Бесплатные занятия он проводит в спорткомплексе на Федеративном проспекте, а также в Измайловском и Терлецком лесопарках.
На лыжах и велосипеде
— До 18 лет юные спортсмены тренируются во всех трёх видах ориентирования в зависимости от сезона. Пока нет снега, бегаем и ездим на велосипедах, зимой «пересаживаемся» на лыжи, — объясняет Руслан Грицан. — А потом вместе с учеником выбираем нравящуюся ему специализацию, в которой тот показывает лучшие результаты.
Я в детстве занимался лыжными гонками, а мой тренер — ещё и ориентированием. Туда он меня и переманил. В 2005 году на чемпионате мира я даже взял золото в личном зачёте. Но на лыжах меня начали беспокоить проблемы с поясницей. А вот на велосипеде, которым я увлекался уже семь лет, как оказалось, могу ездить спокойно.
Кстати, велосипедисты тренируются и соревнуются даже зимой. Езда по снегу «прокачивает» технику владения велосипедом и езды по скользким поверхностям.
Также велосипедисты пересаживаются на смарт-тренажёры, которые подключают к специальной программе. Она позволяет тренироваться почти как в реальных условиях и даже участвовать в соревнованиях.
Планшет на руле
По словам тренера, лучший возраст для начала занятий — 10 лет.
— Для бегового ориентирования хватит спортивного костюма и кроссовок. Для велосипедного понадобятся хороший горный велосипед и шлем. А для зимнего — лыжи, ботинки, палки, костюм, — перечислил он. — И ещё планшет с прозрачной плёнкой для карты с компасом. В лыжном ориентировании она вставляется в планшет, который крепится на груди, а у велосипедиста — на руле. Спортсмены на скорость преодолевают дистанцию по пересечённой местности, отмечаясь на контрольных точках с помощью чипа на пальце.
Иногда состязания проводят в среднегорье. Высота, на которой соревнуются спортсмены, может доходить до 2000 метров.
— На место нужно приехать хотя бы за неделю, чтобы не было проблем с акклиматизацией. Если же вы рассчитываете на победу — то и за две-три недели — отметил Руслан. – К слову, в нашем виде спорта есть поговорка: «Не беги быстрее, чем думает голова!». Это потому, что из-за азарта спортсмены часто слишком спешат, из-за чего ошибаются и теряют время. Потому у нас уйти первым со старта не равно получить преимущество.
Например, в 1990-х годах на чемпионате Европы я участвовал в эстафете. И как же мы с командой расстроились, когда наш товарищ на первом этапе ушел со старта последним! Однако всего через 15 минут он первым оказался на финише, правильно пройдя все контрольные точки.
Подробности по тел. (910) 458-0407 (Руслан Леонидович) или (495) 303-8339. Записаться на бесплатные тренировки детям старше 7 лет можно в спорткомплексе «Ориента» по адресу: Федеративный просп., 37б.
Загрузка ...
